מאמר זה תורגם אוטומטית מהשפה האנגלית באמצעות בינה מלאכותית. במקרה של סתירה, הגרסה האנגלית תהיה הקובעת.
ספריית האימונים שלך
במאמר זה
תלמד כיצד לשמור את האימונים שלך בצורה הטובה ביותר לשימוש עתידי.
ספריית האימונים
ספריית האימונים היא אוסף של האימונים שהשלמת ו/או יצרת. היא מספקת לך דרך קלה לבחור ולעקוב אחר האימונים שאתה אוהב.
תוכל לגשת לספרייה בלשונית הניווט התחתונה "אימונים", ואז בלשונית הניווט העליונה "שלי"
תוכל להוסיף לספרייה בשתי דרכים:
1. ראשית, תוכל להתחיל אימון עם כפתור "התחל אימון" הירוק. תוכל להוסיף תרגילים ותוצאות תוך כדי האימון. בסיום האימון, תתבקש לשמור את האימון שלך. תן לו שם שתזכור או השתמש בשם ברירת המחדל שאנו נותנים לך. זה יתווסף לראש ספריית האימונים שלך. תוכל להגיע לכאן במהירות אם תרצה לעשות את האימון הזה שוב.
2. הדרך השנייה ליצור אימון לשימוש מאוחר יותר היא להשתמש בתפריט שלוש הנקודות בלשונית "שלי".
ניהול שינויים באימון
כאשר אתה משנה אימון, תתבקש לבחור כיצד לשמור את השינויים שלך. הנה מה שמפעיל את בקשת השמירה:
מה נחשב לשינוי?
- אימוני כוח: הוספה/הסרה של תרגילים או שינוי חזרות, משקל, זמן או מרחק
- אימוני קרדיו: הוספה/הסרה של תרגילים או שינוי מרחק, זמן או קלוריות
- אימונים היברידיים: כל שינוי ברכיבי הכוח או הקרדיו
אפשרויות השמירה שלך
- שמור את המקור: המשך להשתמש בתבנית האימון המקורית שלך, תוך התעלמות מכל שינוי מהמפגש הזה
- שמור כחדש: צור תבנית אימון חדשה עם השינויים שלך תוך שמירה על הגרסה המקורית
- החלף: החלף את תבנית האימון המקורית בגרסה המותאמת שלך
חשוב: תוצאות האימון שלך נשמרות תמיד בהיסטוריה ובסטטיסטיקות שלך, ללא קשר לאיזו אפשרות שמירה תבחר.
מועדפים
כברירת מחדל, האימונים שלך נשמרים לפי הסדר האחרון. אם תרצה לבחור כמה מהאימונים המועדפים או הנפוצים ביותר שלך, תוכל להשתמש בכפתור "לב" כדי להוסיף אותם לראש הרשימה.
מחיקה
כדי למחוק אימון, החלק מימין לשמאל על כרטיס האימון. עליך להחליק אותו ברוב הדרך על פני המסך.