Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego za pomocą sztucznej inteligencji. Ponieważ tłumaczenia generowane przez sztuczną inteligencję mogą zawierać błędy, w przypadku jakichkolwiek nieścisłości pierwszeństwo ma oryginalny tekst w języku angielskim.
Krok 1
Kliknij na Moje treningi.
Krok 2
Kliknij na Utwórz trening.
Krok 3
Uzupełnij Nazwę, Opis, Poziom trudności, Czas trwania treningu i dodaj obraz tła.
Po zakończeniu przejdź do sekcji Dodawanie ćwiczeń poniżej.
Krok 4
Możesz wyszukać ćwiczenie za pomocą paska wyszukiwania. Pojawi się lista.
Krok 5
Możesz kliknąć na pasek Filtr, aby filtrować według Sprzętu lub Części ciała.
Krok 6
Filtruj według Sprzętu lub Części ciała. Maksymalnie jeden z każdego.
Kliknij na Zastosuj.
Krok 7
Pojawi się lista odpowiadająca wybranym filtrom.
To ten sam proces filtrowania dla sprzętu cardio.
Krok 8
Kliknij na przycisk Dodaj obok ćwiczenia, aby dodać je do treningu.
Zdecyduj, czy cardio ma być na Czas, Dystans czy Kalorie.
Dodaj, w tym przypadku, czas, a następnie, jeśli to konieczne, dowolną wiadomość w polu komentarzy.
Krok 9
Dodaj inne wymagane ćwiczenia.
Krok 10
Zmień liczbę powtórzeń, ciężar i czas odpoczynku.
Dodaj wymaganą liczbę serii, a następnie, jeśli to konieczne, dowolne komentarze.
Po zakończeniu kliknij przycisk utwórz.
Krok 11
Otrzymasz wiadomość potwierdzającą, że trening został pomyślnie utworzony.
Krok 12
Zostało to zapisane na liście Moje treningi.