Эта статья была автоматически переведена с английского языка с использованием искусственного интеллекта. Поскольку переводы, созданные искусственным интеллектом, могут содержать ошибки, оригинальный текст на английском языке имеет приоритет в случае любых несоответствий.
Если вы хотите добавить новое упражнение, которого еще нет в списке, вы можете сделать это, используя функцию создания нового упражнения. Хотите включить упражнение, которого нет в существующем списке? Вы можете легко добавить его, используя функцию «Создать новое упражнение». Следуйте этим шагам, чтобы настроить свою тренировочную программу.
Шаг 1
На главной странице нажмите «Быстрый старт», затем нажмите кнопку добавления в правом нижнем углу.
Шаг 2
Введите название упражнения: Введите название упражнения в предоставленное поле.
Шаг 3
- Выберите основные группы мышц, которые задействованы.
- Варианты включают: спина, бицепсы, икры, грудь, корпус, все тело, ягодицы, задняя поверхность бедра, мобильность, квадрицепсы, плечи и трицепсы.
Шаг 4
Выберите единицы измерения: Выберите одну или обе единицы для отслеживания:
-
- Повторения
- Вес
- Также доступны продолжительность и расстояние, если это актуально.
Шаг 5
Выберите оборудование: Если для вашего упражнения требуется определенное оборудование, выберите его из доступных категорий.
Шаг 6
Добавить: После заполнения всех данных сохраните, добавив новое упражнение.