Эта статья была автоматически переведена с английского языка с использованием искусственного интеллекта. Поскольку переводы, созданные искусственным интеллектом, могут содержать ошибки, оригинальный текст на английском языке имеет приоритет в случае любых несоответствий.
Ищете конкретные упражнения или инструкции? Используйте функцию поиска, чтобы быстро найти то, что вам нужно, и получить доступ к подробным видео. Для пошаговых инструкций продолжайте читать ниже.
Шаг 1
Найдите упражнение:
После нажатия на "Быстрый старт" используйте значок поиска, расположенный в правом верхнем углу, чтобы быстро найти любое упражнение. Просто введите название упражнения, которое вы ищете.
Шаг 2
Получите доступ к обучающим видео:
Как только вы найдете упражнение, нажмите на кнопку "информация" рядом с названием упражнения.
Это откроет подробные обучающие видео и информацию, которые помогут вам понять правильную технику выполнения.