บทความนี้ได้รับการแปลโดยอัตโนมัติจากภาษาอังกฤษโดยใช้ปัญญาประดิษฐ์ เนื่องจากการแปลที่สร้างโดยปัญญาประดิษฐ์อาจมีข้อผิดพลาด ข้อความต้นฉบับภาษาอังกฤษจะมีความสำคัญเหนือกว่าในกรณีที่มีความไม่สอดคล้องกัน
ขั้นตอนที่ 1
คลิกที่ การออกกำลังกายของฉัน
ขั้นตอนที่ 2
คลิกที่ สร้างการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 3
กรอกชื่อ คำอธิบาย ระดับความยาก ระยะเวลาในการออกกำลังกาย และเพิ่มภาพพื้นหลัง
เมื่อเสร็จสิ้นแล้ว ให้ไปยังพื้นที่เพิ่มการออกกำลังกายด้านล่าง
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายโดยใช้แถบค้นหา รายการจะปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
คุณสามารถคลิกที่แถบตัวกรองเพื่อกรองตามอุปกรณ์หรือส่วนของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 6
กรองตามอุปกรณ์หรือส่วนของร่างกาย สูงสุดหนึ่งรายการต่อประเภท
คลิกที่ ใช้
ขั้นตอนที่ 7
รายการจะปรากฏขึ้นตามตัวกรองที่เลือก
นี่คือกระบวนการกรองเดียวกันสำหรับอุปกรณ์คาร์ดิโอ
ขั้นตอนที่ 8
คลิกที่ปุ่ม เพิ่ม ข้างการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มลงในการออกกำลังกาย
ตัดสินใจว่าคาร์ดิโอจะเป็น ระยะเวลา ระยะทาง หรือแคลอรี่
เพิ่ม ในกรณีนี้คือเวลา และข้อความในช่องความคิดเห็นหากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 9
เพิ่มการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 10
ปรับเปลี่ยนจำนวนครั้ง น้ำหนัก และเวลาพัก
เพิ่มชุดที่ต้องการ จากนั้นเพิ่มความคิดเห็นที่จำเป็น
เมื่อเสร็จสิ้น คลิกที่ปุ่ม สร้าง
ขั้นตอนที่ 11
คุณจะได้รับข้อความยืนยันว่าการออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 12
การออกกำลังกายนี้ถูกบันทึกไว้ในรายการการออกกำลังกายของฉัน