บทความนี้ได้รับการแปลโดยอัตโนมัติจากภาษาอังกฤษโดยใช้ปัญญาประดิษฐ์ เนื่องจากการแปลที่สร้างโดยปัญญาประดิษฐ์อาจมีข้อผิดพลาด ข้อความต้นฉบับภาษาอังกฤษจะมีความสำคัญมากกว่าในกรณีที่มีความไม่สอดคล้องกัน
หากคุณต้องการเพิ่มการออกกำลังกายใหม่ที่ยังไม่มีอยู่ในรายการ คุณสามารถทำได้โดยใช้ฟังก์ชันสร้างการออกกำลังกายใหม่ ต้องการเพิ่มการออกกำลังกายที่ยังไม่มีในรายการที่มีอยู่หรือไม่? คุณสามารถเพิ่มได้ง่ายๆ โดยใช้ฟีเจอร์ "สร้างการออกกำลังกายใหม่" ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 1
ที่หน้าแรก คลิกที่ "เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว" จากนั้นคลิกที่ปุ่มเพิ่มที่มุมล่างขวา
ขั้นตอนที่ 2
ป้อนชื่อการออกกำลังกาย: พิมพ์ชื่อการออกกำลังกายในช่องที่กำหนด
ขั้นตอนที่ 3
- เลือกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่เกี่ยวข้อง
- ตัวเลือกประกอบด้วย หลัง, กล้ามเนื้อแขน, น่อง, หน้าอก, แกนกลาง, ทั้งตัว, กล้ามเนื้อสะโพก, กล้ามเนื้อหลังต้นขา, การเคลื่อนไหว, กล้ามเนื้อหน้าต้นขา, ไหล่ และกล้ามเนื้อหลังแขน
ขั้นตอนที่ 4
เลือกหน่วย: เลือกหนึ่งหรือทั้งสองหน่วยสำหรับการติดตาม:
-
- จำนวนครั้ง
- น้ำหนัก
- ระยะเวลาและระยะทางก็มีให้เลือกหากเกี่ยวข้อง
ขั้นตอนที่ 5
เลือกอุปกรณ์: หากการออกกำลังกายของคุณต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะ ให้เลือกจากหมวดหมู่ที่มีอยู่
ขั้นตอนที่ 6
เพิ่ม: เมื่อกรอกรายละเอียดทั้งหมดแล้ว ให้บันทึกโดยการเพิ่มการออกกำลังกายใหม่ของคุณ