Bài viết này đã được dịch tự động từ ngôn ngữ tiếng Anh thông qua trí tuệ nhân tạo. Trong trường hợp có xung đột, phiên bản tiếng Anh sẽ được ưu tiên.
12001
• 12000 Đẩy Ngực • 12301 Tốt Nghiệp • 12600 Planet Fitness
12010
Đẩy Trên Đầu • 12310 Tốt Nghiệp • 12610 Planet Fitness
12020
Kéo Xuống • 12320 Tốt Nghiệp • 12620 Planet Fitness
12030
Kéo Hàng • 12330 Tốt Nghiệp • 12630 Planet Fitness
12040
Đẩy Chân • 12340 Tốt Nghiệp • 12640 Planet Fitness
12050, 51, 52
Duỗi Chân • 12350, 51, 52 Tốt Nghiệp • 12650, 51 Planet Fitness
12060, 61, 62
Gập Chân • 12360, 61, 62 Tốt Nghiệp • 12660, 61 Planet Fitness
12070
Gập Tay • 12370 Tốt Nghiệp • 12670 Planet Fitness
12080
Duỗi Tay • 12380 Tốt Nghiệp • 12680 Planet Fitness
12090
Cơ Bụng • 12390 Tốt Nghiệp • 12690 Planet Fitness
12100, 01, 02
Duỗi Lưng • 12400, 01, 02 Tốt Nghiệp • 12701 Planet Fitness
12110
Bay Vai Sau • 12410 Tốt Nghiệp • 12710 Planet Fitness
12111
Bài viết này đã được dịch tự động từ ngôn ngữ tiếng Anh thông qua trí tuệ nhân tạo. Trong trường hợp có xung đột, phiên bản tiếng Anh sẽ được ưu tiên.
Fly Rear Delt • 12411 Tốt nghiệp •
12112
Fly Rear Delt
12120
Đứng Bắp Chân • 12420 Tốt nghiệp
12130
Kéo Xà • 12430 Tốt nghiệp
12140, 41, 42
Nằm Sấp Gập Chân • 12440, 41, 42 Tốt nghiệp • 12740, 41 Planet Fitness
12160
Nâng Ngang • 12460 Tốt nghiệp • 12760 Planet Fitness
12170
Mông • 12470 Tốt nghiệp • 12770 Planet Fitness
12180
Ép Cơ Tam Đầu • 12480 Tốt nghiệp • 12780 Planet Fitness
12190
Xoay Thân • 12490 Tốt nghiệp • 12790 Planet Fitness
12200
Dạng Hông • 12500 Tốt nghiệp • 12800 Planet Fitness
12210
Khép Hông • 12510 Tốt nghiệp • 12810 Planet Fitness
12220
Cột Cáp
12230
•
12231
Hỗ Trợ Kéo Xà