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步骤 1
导航到锻炼：
- 在菜单栏中选择“锻炼”选项卡。
步骤 2
- 在屏幕顶部选择“健身房”。
步骤 3
选择一个计划：
- 浏览精选类别，例如“初级力量”或“高级力量”，找到适合您的计划。
- 点击“查看全部”以探索该类别中所有可用的锻炼计划。
步骤 4
选择一个锻炼：
- 找到适合您需求的锻炼后，点击查看详细信息，包括涉及的练习、时长和目标肌肉群。
步骤 5
开始您的锻炼：准备好后，点击“开始锻炼”按钮开始您的训练。应用程序将引导您完成每个练习。