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| HS-AB | 仰卧起坐 |
| HS-ADC | 辅助双杠臂屈伸/引体向上 |
| HS-BC | 肱二头肌弯举 |
| HS-BE | 背部伸展 |
| HS-CP | 胸推 |
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HS-FLY |
胸飞/后三角肌 |
| HS-FPD | 固定下拉 |
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HS-HAB |
髋外展 |
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HS-HAD |
髋内收 |
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HS-HC |
水平小腿 |
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HS-HG |
髋臀 |
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HS-LC |
腿弯举 |
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HS-LE |
腿伸展 |
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HS-LR |
侧平举 |
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HS-PD |
下拉 |
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HS-PEC |
胸肌飞鸟 |
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HS-RW |
划船 |
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HS-SC |
站姿提踵 |
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HS-SLC |
坐姿腿弯举 |
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HS-SLP |
坐姿腿举 |
|
HS-SP |
肩推 |
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HS-TE |
三头肌伸展 |