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步驟 1
點擊「我的訓練」。
步驟 2
點擊「建立訓練」。
步驟 3
完成名稱、描述、難度、訓練時長並添加背景圖片。
完成後，進入下方的添加運動區域。
步驟 4
您可以使用搜索欄搜索運動。列表將顯示。
步驟 5
您可以點擊篩選欄按設備或身體部位進行篩選。
步驟 6
按設備或身體部位篩選。每次最多選擇一項。
點擊「應用」。
步驟 7
將顯示與所選篩選條件相符的列表。
這與心肺設備的篩選過程相同。
步驟 8
點擊運動旁的「添加」按鈕以添加到訓練中。
決定心肺訓練是以時長、距離或卡路里計算。
在此情況下添加時間，然後在評論框中添加任何必要的訊息。
步驟 9
添加其他所需的運動。
步驟 10
修改次數、重量和休息時間。
添加所需的組數，然後添加任何必要的評論。
完成後點擊「建立」按鈕。
步驟 11
您將收到一條訊息確認訓練已成功建立。
步驟 12
此訓練已保存至「我的訓練」列表中。