تم ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية باستخدام الذكاء الاصطناعي. نظرًا لأن الترجمات التي يتم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي قد تحتوي على أخطاء، فإن النص الإنجليزي الأصلي له الأولوية في حالة وجود أي تناقضات.
خطط لتمارينك بكفاءة باستخدام ميزة التقويم على الصفحة الرئيسية للتطبيق. تتيح لك هذه الأداة جدولة أيام التمارين ومتابعة روتين اللياقة البدنية الخاص بك. اقرأ المزيد لتتعلم كيفية استخدامها.
الخطوة 1
انتقل إلى الصفحة الرئيسية حيث سترى تقويم الأسبوع الحالي المسمى "تمارين هذا الأسبوع".
الخطوة 2
اختر يومًا: اضغط على اليوم الذي تريد جدولة تمرينك فيه. يتم عرض أيام الأسبوع في صف، تظهر الأيام الماضية والقادمة.
الخطوة 3
اختر "اليوم التالي للتمرين": يتيح لك هذا الخيار تحديد يوم التمرين التالي. اختر اليوم الذي تريده من الخيارات المتاحة.
الخطوة 4
احفظ خطتك: بمجرد اختيار اليوم، قم بتأكيد اختيارك بالضغط على "حفظ".