تم ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية باستخدام الذكاء الاصطناعي. نظرًا لأن الترجمات التي يتم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي قد تحتوي على أخطاء، فإن النص الإنجليزي الأصلي هو المرجع في حالة وجود أي تناقضات.
عزز رحلتك في اللياقة البدنية مع تدريبات رياضية مُخصصة لمستوى لياقتك. تم تصميم هذه التدريبات بواسطة محترفين لمساعدتك على تحقيق أهدافك بكفاءة. اقرأ ما يلي لتتعرف على كيفية البدء:
الخطوة 1
انتقل إلى التدريبات:
- اختر علامة التبويب "التدريبات" في شريط القائمة.
الخطوة 2
- اختر "الجيم" في أعلى الشاشة.
الخطوة 3
اختر برنامجًا:
- تصفح الفئات المُخصصة مثل "قوة المبتدئين" أو "القوة المتقدمة" للعثور على البرنامج المناسب لك.
- اضغط على "عرض الكل" لاستكشاف جميع التدريبات المتاحة في تلك الفئة.
الخطوة 4
اختر تمرينًا:
- بمجرد العثور على تمرين يناسب احتياجاتك، اضغط عليه لعرض التفاصيل، بما في ذلك التمارين المضمنة، المدة، والمجموعات العضلية المستهدفة.
الخطوة 5
ابدأ تمرينك: عندما تكون جاهزًا، اضغط على زر "ابدأ التمرين" لبدء جلستك. سيقوم التطبيق بإرشادك خلال كل تمرين.