Mae'r erthygl hon wedi'i chyfieithu'n awtomatig o'r Saesneg trwy ddeallusrwydd artiffisial. Mewn achos o wrthdaro, bydd y fersiwn Saesneg yn llywodraethu.
Wrth gerdded a rhedeg, mae'r breichiau'n siglo yn y patrwm gyferbyn â'r coesau, sy'n golygu bod y fraich dde yn siglo ymlaen pan fydd y goes chwith yn siglo ymlaen, ac i'r gwrthwyneb. Gelwir hyn yn symudiad gyferbyn . Mae'r patrwm gyferbyn hwn yn oddefol – mae symudiadau cyfatebol y pelfis a'r gwregys ysgwydd yn ymgais i gynnal momentwm onglog cyson (gan eu bod yn cylchdroi i gyfeiriadau gyferbyn). Mae hyn yn hanfodol wrth gerdded neu redeg i helpu i gynnal ystum gytbwys, sy'n wynebu ymlaen. Gan fod y patrwm symudiad hwn yn oddefol , mae'n cael ei wneud heb i chi orfod meddwl amdano!
Nawr, gadewch i ni ystyried ymarferwr ar groes-hyfforddwr. Mae hwn yn amgylchedd hollol wahanol, yn rhannol oherwydd bod gennych handlenni ar gael i sefydlogi'r corff. Wrth ddal y handlenni hyn, nid oes unrhyw gyfaddawd i gydbwysedd fel wrth gerdded neu redeg heb gefnogaeth. Oherwydd hyn, nid oes angen i'r breichiau symud i'r cyfeiriad gyferbyn â'r coesau. Felly, mae'r patrwm y mae'r breichiau symudol yn ei gymryd ar groes-hyfforddwr yn bennaf yn fympwyol.
Un fantais o Yr Un Ochr Ymlaen, yw bod y fraich a'r pedal yn gweithio gyda'i gilydd (yn hytrach na gyferbyn). Gan eu bod wedi'u cyplysu gyda'i gilydd, gall rhywun dynnu'n galetach gyda'r fraich dde a defnyddio llai o rym gyda'r un goes oherwydd eu bod yn gweithio gyda'i gilydd i yrru'r pedal . Mae'r patrwm symudiad hwn yn caniatáu i'r defnyddiwr drosglwyddo gwaith i'w gorff uchaf heb gynyddu cyfradd gwaith y coesau ar yr un pryd. Neu i roi hynny mewn ffordd arall, gall y defnyddiwr gyfrannu'n fwy effeithiol at allbwn pŵer trwy ychwanegu grym tynnu gyda'r un ochr â'r handlen tra bod y goes hefyd yn gyrru'r pedal i lawr ac yn ôl .
Tîm Biomecaneg LF
Diweddarwyd: 2019-09-13