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Wenn Sie eine neue Übung hinzufügen möchten, die nicht bereits auf der Liste steht, können Sie dies mit der Funktion "Neue Übung erstellen" tun. Möchten Sie eine Übung hinzufügen, die nicht auf der bestehenden Liste steht? Sie können sie ganz einfach mit der Funktion "Neue Übung erstellen" hinzufügen. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr Trainingsprogramm anzupassen.
Schritt 1
Klicken Sie auf der Startseite auf "Schnellstart" und dann auf die Hinzufügen-Schaltfläche in der unteren rechten Ecke.
Schritt 2
Übungsname eingeben: Geben Sie den Namen der Übung in das vorgesehene Feld ein.
Schritt 3
- Wählen Sie die primären Muskelgruppen aus, die beteiligt sind.
- Optionen umfassen Rücken, Bizeps, Waden, Brust, Core, Ganzkörper, Gesäßmuskeln, Oberschenkelrückseite, Mobilität, Oberschenkel, Schultern und Trizeps.
Schritt 4
Einheiten wählen: Wählen Sie eine oder beide Einheiten zur Verfolgung aus:
-
- Wiederholungen
- Gewicht
- Dauer und Distanz sind ebenfalls verfügbar, falls relevant.
Schritt 5
Geräte auswählen: Wenn Ihre Übung spezielle Geräte erfordert, wählen Sie diese aus den verfügbaren Kategorien aus.
Schritt 6
Hinzufügen: Sobald alle Details ausgefüllt sind, speichern Sie Ihre neue Übung, indem Sie sie hinzufügen.