Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί αυτόματα από τα Αγγλικά χρησιμοποιώντας τεχνητή νοημοσύνη. Δεδομένου ότι οι μεταφράσεις που δημιουργούνται από την τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να περιέχουν σφάλματα, το αρχικό κείμενο στα Αγγλικά υπερισχύει σε περίπτωση οποιωνδήποτε ασυνεπειών.
Βήμα 1
Κάντε κλικ στο Οι προπονήσεις μου.
Βήμα 2
Κάντε κλικ στο Δημιουργία Προπόνησης.
Βήμα 3
Συμπληρώστε το Όνομα, Περιγραφή, Δυσκολία, Διάρκεια προπόνησης και προσθέστε μια εικόνα φόντου.
Όταν ολοκληρωθεί, προχωρήστε στην περιοχή Προσθήκη ασκήσεων παρακάτω.
Βήμα 4
Μπορείτε να αναζητήσετε μια άσκηση χρησιμοποιώντας τη γραμμή αναζήτησης. Θα εμφανιστεί μια λίστα.
Βήμα 5
Μπορείτε να κάνετε κλικ στη γραμμή Φίλτρο για να φιλτράρετε ανά Εξοπλισμό ή Μέρος του σώματος.
Βήμα 6
Φιλτράρετε ανά Εξοπλισμό ή Μέρος του σώματος. Μέγιστο ένα από το καθένα.
Κάντε κλικ στο Εφαρμογή.
Βήμα 7
Θα εμφανιστεί μια λίστα που αντιστοιχεί στα επιλεγμένα φίλτρα.
Αυτή είναι η ίδια διαδικασία φιλτραρίσματος για τον εξοπλισμό καρδιοαναπνευστικής άσκησης.
Βήμα 8
Κάντε κλικ στο κουμπί Προσθήκη δίπλα στην άσκηση για να την προσθέσετε στην προπόνηση.
Αποφασίστε αν η καρδιοαναπνευστική άσκηση θα είναι Διάρκεια, Απόσταση ή Θερμίδες.
Προσθέστε, σε αυτή την περίπτωση, τον χρόνο και στη συνέχεια οποιοδήποτε μήνυμα στο πλαίσιο σχολίων, αν απαιτείται.
Βήμα 9
Προσθέστε τις άλλες ασκήσεις που απαιτούνται.
Βήμα 10
Τροποποιήστε τις Επαναλήψεις, το Βάρος και τον Χρόνο Ανάπαυσης.
Προσθέστε τα απαιτούμενα σετ και στη συνέχεια οποιαδήποτε σχόλια απαιτούνται.
Όταν ολοκληρωθεί, κάντε κλικ στο κουμπί δημιουργίας.
Βήμα 11
Θα λάβετε ένα μήνυμα που επιβεβαιώνει ότι η Προπόνηση δημιουργήθηκε με επιτυχία.
Βήμα 12
Αυτό έχει αποθηκευτεί στη λίστα προπονήσεων Οι προπονήσεις μου.