Tämä artikkeli on käännetty automaattisesti englannista tekoälyn avulla. Koska tekoälyn tuottamat käännökset voivat sisältää virheitä, alkuperäinen englanninkielinen teksti on etusijalla mahdollisten epäjohdonmukaisuuksien tapauksessa.
Vaihe 1
Klikkaa kohtaa Omat harjoitukset.
Vaihe 2
Jos et näe harjoitusta, johon haluat lisätä etenemisen, ensimmäisellä sivulla, voit käyttää hakupalkkia etsiäksesi sen ja sitten klikata harjoitusta, joka näkyy hakupalkin alla olevassa laatikossa. Jos näet harjoituksen ensimmäisellä sivulla, klikkaa sitä.
Vaihe 3
Klikkaa rataskuvaketta nähdäksesi vaihtoehdot.
Klikkaa Muokkaa.
Vaihe 4
Klikkaa alaspäin osoittavaa nuolta harjoituksen kohdalla avataksesi sen sisällön.
Vaihe 5
Klikkaa painon etenemispainiketta aktivoidaksesi sen.
Vaihe 6
Täytä Harjoitus suoritettu onnistuneesti ennen painon lisäämistä -laatikko ja Lisää painoa -laatikko. Tässä on tärkeää tietää, mitkä painon lisäykset ovat saatavilla tälle harjoitukselle tiloissasi. Kun olet täyttänyt tiedot tälle harjoitukselle, klikkaa Tallenna. Lisää sitten etenemiset muille harjoituksille samalla tavalla.
Vaihe 7
Kun kaikki harjoitukset on täytetty, näet, mihin etenemiset on asetettu kunkin harjoituksen kohdalla.
Viimeistelyä varten klikkaa Tallenna.
Vaihe 8
Palataksesi aloitusnäyttöön tai toiseen alueeseen, klikkaa kolmea viivaa näytön vasemmassa yläkulmassa.
Vaihe 9
Valitse Trainer Connect -alue, johon haluat siirtyä.