מאמר זה תורגם באופן אוטומטי מאנגלית באמצעות בינה מלאכותית. מכיוון שתרגומים שנוצרו על ידי בינה מלאכותית עשויים להכיל שגיאות, הטקסט המקורי באנגלית הוא הקובע במקרה של אי התאמות.
שלב 1
לחץ על האימונים שלי.
שלב 2
אם אינך רואה את האימון שברצונך להוסיף לו התקדמות בעמוד הראשון, תוכל להשתמש בשורת החיפוש כדי לחפש אותו ואז ללחוץ על האימון שמופיע בתיבה שמתחת לשורת החיפוש. אם אתה רואה את האימון בעמוד הראשון, לחץ עליו.
שלב 3
לחץ על גלגל השיניים עבור האפשרויות שלך.
לחץ על ערוך.
שלב 4
לחץ על החץ למטה בתרגיל כדי לפתוח את התוכן שלו.
שלב 5
לחץ על כפתור התקדמות המשקל כדי להפעיל אותו.
שלב 6
מלא את התיבה של תרגיל שהושלם בהצלחה לפני העלאת משקל ואת התיבה של העלאת משקל. כאן חשוב לדעת אילו תוספות משקל זמינות עבור תרגיל זה במתקן שלך. לאחר השלמת התרגיל לחץ על שמור. לאחר מכן הוסף כל התקדמות אחרת לתרגילים אחרים באותו אופן.
שלב 7
לאחר השלמת כל התרגילים תוכל לראות לאילו התקדמויות הוגדרו כל תרגיל.
לסיום לחץ על שמור.
שלב 8
כדי לחזור למסך הבית או לאזור אחר, לחץ על שלושת הקווים בפינה השמאלית העליונה של המסך.
שלב 9
בחר את האזור של Trainer Connect שאליו ברצונך לעבור.