Ez a cikk mesterséges intelligencia segítségével automatikusan lett lefordítva angolról. Mivel a mesterséges intelligencia által generált fordítások hibákat tartalmazhatnak, az eredeti angol szöveg az irányadó bármilyen eltérés esetén.
Discover, hogyan tervezhetsz olyan edzést, amely tökéletesen megfelel a fitnesz céljaidnak. Olvasd el a következő cikket, hogy megtudd, hogyan hozhatsz létre és testre szabhatod saját edzéstervedet az alkalmazáson belül.
1. lépés
Lépj az Edzések menüpontra:
- Válaszd ki az "Edzések" fület a menüsorban.
2. lépés
Lépj a "Saját" Edzések menüpontra:
- Válaszd ki a "Saját" szekciót, hogy megtekintsd vagy létrehozd saját edzéseidet. Használd a három pontot az edzések rendezéséhez vagy későbbi létrehozásához.
Három pont
3. lépés
Hozz létre egy új edzést:
- Koppints a "Edzés létrehozása" gombra, hogy elkezdhesd az edzés összeállítását.
4. lépés
Nevezd el az edzésedet:
- Írj be egy nevet az edzésednek a megadott mezőbe.
5. lépés
- Add meg a kívánt edzésidőt.
- Képet is hozzáadhatsz az edzéshez.
6. lépés
Adj hozzá gyakorlatokat:
- Koppints az "Gyakorlat hozzáadása" gombra, hogy beilleszd azokat a gyakorlatokat, amelyeket az edzésedbe szeretnél tenni.
- Keress rá azokra a gyakorlatokra, amelyeket bele szeretnél foglalni.
- Testre szabhatod az egyes gyakorlatok időtartamát, távolságát és kalóriaértékét.
7. lépés
Mentés az edzésed: Miután elégedett vagy a saját edzéseddel, koppints a "Mentés" gombra, hogy elmentsd az alkalmazásba későbbi használatra.