Artikel ini telah diterjemahkan secara otomatis dari bahasa Inggris menggunakan kecerdasan buatan. Karena terjemahan yang dihasilkan oleh kecerdasan buatan mungkin mengandung kesalahan, teks asli dalam bahasa Inggris menjadi acuan utama jika terdapat ketidaksesuaian.
Jika Anda ingin menambahkan latihan baru yang belum ada dalam daftar, Anda dapat melakukannya dengan menggunakan fungsi buat latihan baru. Ingin memasukkan latihan yang tidak ada dalam daftar yang sudah ada? Anda dapat dengan mudah menambahkannya menggunakan fitur "Buat Latihan Baru". Ikuti langkah-langkah ini untuk menyesuaikan rutinitas latihan Anda.
Langkah 1
Di Halaman Utama, klik "Mulai Cepat", lalu klik tombol tambah di sudut kanan bawah.
Langkah 2
Masukkan Nama Latihan: Ketik nama latihan di kolom yang tersedia.
Langkah 3
- Pilih kelompok otot utama yang terlibat.
- Pilihan termasuk Punggung, Bisep, Betis, Dada, Inti, Seluruh Tubuh, Glutes, Hamstring, Mobilitas, Paha, Bahu, dan Trisep.
Langkah 4
Pilih Unit: Pilih satu atau kedua unit untuk pelacakan:
-
- Repetisi
- Berat
- Durasi dan Jarak juga tersedia jika relevan.
Langkah 5
Pilih Peralatan: Jika latihan Anda membutuhkan peralatan tertentu, pilih dari kategori yang tersedia.
Langkah 6
Tambahkan: Setelah semua detail diisi, simpan dengan menambahkan latihan baru Anda.