Artikel ini telah diterjemahkan secara otomatis dari bahasa Inggris melalui kecerdasan buatan. Jika terjadi konflik, versi bahasa Inggris yang akan berlaku.
Dari waktu ke waktu, Anda mungkin menemukan latihan yang tidak termasuk dalam perpustakaan kami. Jangan khawatir, kami mendukung kebugaran Anda. Berikut adalah cara Anda dapat membuat latihan khusus hanya untuk Anda.
Mulai Latihan
Klik Buat
1. Beri nama seperti squat yang dimodifikasi
2. Pilih sebanyak mungkin kelompok otot yang sesuai
3. Kami memiliki 4 kombinasi. Anda dapat memiliki nol, satu, atau dua. Misalnya, latihan kekuatan tradisional Anda akan memiliki repetisi dan berat. Latihan kardio tradisional Anda akan memiliki durasi dan jarak. Plank hanya akan memiliki durasi, mungkin berat jika Anda adalah pelatih tingkat lanjut. Bagaimanapun, kami mendukung semuanya untuk Anda.
4. Pilih peralatan yang digunakan
5. Tekan tambah, latihan akan ditambahkan ke latihan aktif Anda
Ketika Anda kembali untuk latihan berikutnya, Anda dapat menggunakan fungsi pencarian untuk menemukan latihan khusus