Artikel ini telah diterjemahkan secara automatik daripada Bahasa Inggeris menggunakan kecerdasan buatan. Oleh kerana terjemahan yang dihasilkan oleh kecerdasan buatan mungkin mengandungi kesilapan, teks asal dalam Bahasa Inggeris adalah keutamaan sekiranya terdapat sebarang ketidakkonsistenan.
Langkah 1
Klik pada Latihan Saya.
Langkah 2
Klik pada Cipta Latihan.
Langkah 3
Lengkapkan Nama, Penerangan, Kesukaran, Tempoh latihan dan tambah imej latar belakang.
Apabila ini selesai, teruskan ke kawasan Menambah senaman di bawah.
Langkah 4
Anda boleh mencari senaman menggunakan bar carian. Senarai akan muncul.
Langkah 5
Anda boleh klik pada bar Penapis untuk menapis mengikut Peralatan atau Bahagian badan.
Langkah 6
Tapis mengikut Peralatan atau Bahagian badan. Maksimum satu untuk setiap satu.
Klik pada Guna.
Langkah 7
Senarai akan muncul yang sepadan dengan penapis yang dipilih.
Ini adalah proses penapisan yang sama untuk peralatan kardio.
Langkah 8
Klik pada butang Tambah di sebelah senaman untuk menambah ke latihan.
Tentukan sama ada kardio adalah untuk Tempoh, Jarak atau Kalori.
Tambah, dalam kes ini, masa dan kemudian sebarang mesej dalam kotak komen jika diperlukan.
Langkah 9
Tambah senaman lain yang diperlukan.
Langkah 10
Ubah Bilangan Ulangan, Berat dan Masa Rehat.
Tambah set yang diperlukan kemudian sebarang komen yang diperlukan.
Apabila selesai klik pada butang cipta.
Langkah 11
Anda akan mendapat mesej untuk mengesahkan Latihan telah berjaya dicipta.
Langkah 12
Ini telah disimpan dalam senarai Latihan Saya.