Artikel ini telah diterjemahkan secara automatik daripada Bahasa Inggeris menggunakan kecerdasan buatan. Oleh kerana terjemahan yang dihasilkan oleh kecerdasan buatan mungkin mengandungi kesilapan, teks asal dalam Bahasa Inggeris adalah keutamaan sekiranya terdapat sebarang ketidakkonsistenan.
Discover cara untuk merancang senaman yang sesuai dengan matlamat kecergasan anda. Baca artikel berikut untuk mengetahui cara mencipta dan menyesuaikan rutin senaman anda sendiri dalam aplikasi.
Langkah 1
Navigasi ke Senaman:
- Pilih tab "Senaman" dalam bar menu.
Langkah 2
Navigasi ke "Senaman Saya Sendiri":
- Pilih bahagian "Senaman Saya Sendiri" untuk melihat atau mencipta senaman tersuai anda. Gunakan tiga titik untuk menyusun atau mencipta senaman untuk kemudian.
Tiga titik
Langkah 3
Cipta Senaman Baru:
- Ketik "Cipta Senaman" untuk mula membina senaman anda.
Langkah 4
Namakan Senaman Anda:
- Masukkan nama untuk senaman anda dalam medan yang disediakan.
Langkah 5
- Masukkan tempoh senaman yang diinginkan.
- Anda juga boleh menambah gambar untuk senaman tersebut.
Langkah 6
Tambah Senaman:
- Ketik "Tambah Senaman" untuk memasukkan senaman yang anda mahu dalam rutin anda.
- Cari senaman yang anda mahu masukkan.
- Anda boleh menyesuaikan tempoh, jarak, dan kalori untuk setiap senaman.
Langkah 7
Simpan Senaman Anda: Setelah anda berpuas hati dengan senaman tersuai anda, ketik "Simpan" untuk menyimpannya dalam aplikasi untuk kegunaan masa depan.