Artikel ini telah diterjemahkan secara automatik dari bahasa Inggeris melalui kecerdasan buatan. Sekiranya terdapat konflik, versi bahasa Inggeris akan diguna pakai.
Dari semasa ke semasa, anda mungkin menemui senaman yang tidak termasuk dalam perpustakaan kami. Jangan risau, kami ada sokongan untuk kecergasan anda. Berikut adalah cara anda boleh mencipta senaman tersuai hanya untuk anda.
Mulakan Senaman
Klik Cipta
1. Beri nama seperti squat diubah suai
2. Pilih sebanyak mungkin kumpulan otot yang berkaitan
3. Kami mempunyai 4 kombinasi. Anda boleh mempunyai sifar, satu, atau dua. Sebagai contoh, senaman kekuatan tradisional anda akan mempunyai ulangan dan berat. Senaman kardio tradisional anda akan mempunyai tempoh dan jarak. Plank hanya akan mempunyai tempoh, mungkin berat jika anda seorang yang berlatih lanjutan. Walau apa pun, kami menyokong semuanya untuk anda.
4. Pilih peralatan yang digunakan
5. Tekan tambah, senaman akan ditambah ke senaman aktif anda
Apabila anda kembali untuk senaman seterusnya, anda boleh menggunakan fungsi carian untuk mencari senaman tersuai