Artikel ini telah diterjemahkan secara automatik dari bahasa Inggeris melalui kecerdasan buatan. Sekiranya terdapat konflik, versi bahasa Inggeris akan diguna pakai.
12001
• 12000 Tekan Dada • 12301 Bergraduat • 12600 Planet Fitness
12010
Tekan Atas Kepala • 12310 Bergraduat • 12610 Planet Fitness
12020
Tarik Bawah • 12320 Bergraduat • 12620 Planet Fitness
12030
Baris • 12330 Bergraduat • 12630 Planet Fitness
12040
Tekan Kaki • 12340 Bergraduat • 12640 Planet Fitness
12050, 51, 52
Lanjutan Kaki • 12350, 51, 52 Bergraduat • 12650, 51 Planet Fitness
12060, 61, 62
Keriting Kaki • 12360, 61, 62 Bergraduat • 12660, 61 Planet Fitness
12070
Keriting Lengan • 12370 Bergraduat • 12670 Planet Fitness
12080
Lanjutan Lengan • 12380 Bergraduat • 12680 Planet Fitness
12090
Abdomen • 12390 Bergraduat • 12690 Planet Fitness
12100, 01, 02
Lanjutan Belakang • 12400, 01, 02 Bergraduat • 12701 Planet Fitness
12110
Fly Rear Delt • 12410 Bergraduat • 12710 Planet Fitness
12111
Artikel ini telah diterjemahkan secara automatik dari bahasa Inggeris melalui kecerdasan buatan. Sekiranya terdapat konflik, versi bahasa Inggeris akan diguna pakai.
Fly Rear Delt • 12411 Graduated •
12112
Fly Rear Delt
12120
Standing Calf • 12420 Graduated
12130
Lat Pull • 12430 Graduated
12140, 41, 42
Prone Leg Curl • 12440, 41, 42 Graduated • 12740, 41 Planet Fitness
12160
Lateral Raise • 12460 Graduated • 12760 Planet Fitness
12170
Glute • 12470 Graduated • 12770 Planet Fitness
12180
Triceps Press • 12480 Graduated • 12780 Planet Fitness
12190
Torso Rotation • 12490 Graduated • 12790 Planet Fitness
12200
Hip Abduction • 12500 Graduated • 12800 Planet Fitness
12210
Hip Adduction • 12510 Graduated • 12810 Planet Fitness
12220
Cable Column
12230
•
12231
Dip Chin Assist
