Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego za pomocą sztucznej inteligencji. Ponieważ tłumaczenia generowane przez sztuczną inteligencję mogą zawierać błędy, w przypadku jakichkolwiek niezgodności pierwszeństwo ma oryginalny tekst w języku angielskim.
Szukasz konkretnych ćwiczeń lub instrukcji? Skorzystaj z funkcji wyszukiwania, aby szybko znaleźć to, czego potrzebujesz, i uzyskać dostęp do szczegółowych filmów. Aby uzyskać instrukcje krok po kroku, czytaj dalej poniżej.
Krok 1
Znajdź ćwiczenie:
Po kliknięciu "Szybki Start" użyj ikony wyszukiwania znajdującej się w prawym górnym rogu, aby szybko znaleźć dowolne ćwiczenie. Wystarczy wpisać nazwę ćwiczenia, którego szukasz.
Krok 2
Uzyskaj dostęp do filmów instruktażowych:
Po znalezieniu ćwiczenia kliknij przycisk "info" obok nazwy ćwiczenia.
Otworzy to szczegółowe filmy instruktażowe i informacje, które pomogą Ci zrozumieć prawidłową formę i technikę.