Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês usando inteligência artificial. Como as traduções geradas por inteligência artificial podem conter erros, o texto original em inglês prevalece em caso de quaisquer inconsistências.
Passo 1
Clique em Os Meus Treinos.
Passo 2
Clique em Criar Treino.
Passo 3
Preencha o Nome, Descrição, Dificuldade, Duração do treino e adicione uma imagem de fundo.
Quando isto estiver concluído, avance para a área de Adicionar exercícios abaixo.
Passo 4
Pode procurar um exercício utilizando a barra de pesquisa. Uma lista irá aparecer.
Passo 5
Pode clicar na barra de Filtro para filtrar por Equipamento ou Parte do corpo.
Passo 6
Filtre por Equipamento ou Parte do corpo. Máximo de um de cada.
Clique em Aplicar.
Passo 7
Uma lista irá aparecer correspondente aos filtros selecionados.
Este é o mesmo processo de filtro para o equipamento de cardio.
Passo 8
Clique no botão Adicionar ao lado do exercício para adicionar ao treino.
Decida se o cardio será por Duração, Distância ou Calorias.
Adicione, neste caso, o tempo e depois qualquer mensagem na caixa de comentários, se necessário.
Passo 9
Adicione os outros exercícios necessários.
Passo 10
Altere as Repetições, Peso e Tempo de Descanso.
Adicione os conjuntos necessários e depois quaisquer comentários necessários.
Quando concluído, clique no botão criar.
Passo 11
Receberá uma mensagem a confirmar que o Treino foi criado com sucesso.
Passo 12
Este foi guardado na lista de treinos Os Meus Treinos.