Bài viết này đã được dịch tự động từ ngôn ngữ tiếng Anh thông qua trí tuệ nhân tạo. Trong trường hợp có xung đột, phiên bản tiếng Anh sẽ được ưu tiên.
Thỉnh thoảng, bạn có thể tìm thấy một bài tập không có trong thư viện của chúng tôi. Đừng lo lắng, chúng tôi luôn hỗ trợ bạn về thể dục. Dưới đây là cách bạn có thể tạo các bài tập tùy chỉnh chỉ dành cho bạn.
Bắt đầu tập luyện
Nhấp vào Tạo
1. Đặt tên cho nó như squat sửa đổi
2. Chọn nhiều nhóm cơ áp dụng
3. Chúng tôi có 4 kết hợp. Bạn có thể có không, một hoặc hai. Ví dụ, các bài tập sức mạnh truyền thống của bạn sẽ có số lần lặp lại và trọng lượng. Các bài tập cardio truyền thống của bạn sẽ có thời gian và khoảng cách. Một bài plank sẽ chỉ có thời gian, có thể có trọng lượng nếu bạn là người tập nâng cao. Dù sao đi nữa, chúng tôi đều hỗ trợ tất cả cho bạn.
4. Chọn thiết bị
5. Nhấn thêm, bài tập sẽ được thêm vào buổi tập luyện hiện tại của bạn
Khi bạn quay lại cho buổi tập luyện tiếp theo, bạn có thể sử dụng chức năng tìm kiếm để tìm bài tập tùy chỉnh