تم ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية باستخدام الذكاء الاصطناعي. نظرًا لأن الترجمات التي يتم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي قد تحتوي على أخطاء، فإن النص الإنجليزي الأصلي له الأولوية في حالة وجود أي تناقضات.
الخطوة 1
انقر على تدريباتي.
الخطوة 2
إذا لم تتمكن من رؤية التمرين الذي تريد إضافة التقدم إليه في الصفحة الأولى، يمكنك استخدام شريط البحث للبحث عنه ثم النقر على التمرين الذي يظهر في المربع أسفل شريط البحث. إذا كنت تستطيع رؤية التمرين في الصفحة الأولى، انقر عليه.
الخطوة 3
انقر على رمز الترس للحصول على الخيارات.
انقر على تعديل.
الخطوة 4
انقر على السهم السفلي على التمرين لفتح محتوياته.
الخطوة 5
انقر على زر تقدم الوزن لتشغيله.
الخطوة 6
أكمل مربع التمرين المكتمل بنجاح قبل زيادة الوزن ومربع زيادة الوزن. هنا من المهم معرفة ما هي زيادات الوزن المتاحة لهذا التمرين في منشأتك. عند الانتهاء من هذا التمرين، انقر على حفظ. ثم أضف أي تقدمات أخرى للتمارين الأخرى بنفس الطريقة.
الخطوة 7
عند الانتهاء من جميع التمارين، يمكنك رؤية ما تم تحديده من تقدمات لكل تمرين.
لإنهاء العملية، انقر على حفظ.
الخطوة 8
للعودة إلى الشاشة الرئيسية أو منطقة أخرى، انقر على الخطوط الثلاثة في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة.
الخطوة 9
اختر المنطقة التي تريد الانتقال إليها في Trainer Connect.