Artikel ini telah diterjemahkan secara automatik daripada Bahasa Inggeris menggunakan kecerdasan buatan. Oleh kerana terjemahan yang dihasilkan oleh kecerdasan buatan mungkin mengandungi kesilapan, teks asal dalam Bahasa Inggeris adalah keutamaan sekiranya terdapat ketidakkonsistenan.
Tingkatkan perjalanan kecergasan anda dengan senaman gim yang disesuaikan mengikut tahap kecergasan anda. Senaman ini direka oleh profesional untuk membantu anda mencapai matlamat dengan cekap. Baca berikut untuk mengetahui cara memulakan:
Langkah 1
Navigasi ke Senaman:
- Pilih tab "Senaman" di bar menu.
Langkah 2
- Pilih "Gim" di bahagian atas skrin.
Langkah 3
Pilih Program:
- Tatal melalui kategori yang disesuaikan seperti "Kekuatan Pemula" atau "Kekuatan Lanjutan" untuk mencari program yang sesuai untuk anda.
- Ketik "Lihat Semua" untuk meneroka semua senaman yang tersedia dalam kategori tersebut.
Langkah 4
Pilih Senaman:
- Setelah anda menemui senaman yang sesuai dengan keperluan anda, ketik padanya untuk melihat butiran, termasuk senaman yang terlibat, tempoh, dan kumpulan otot yang disasarkan.
Langkah 5
Mulakan Senaman Anda: Apabila bersedia, ketik butang "Mulakan Senaman" untuk memulakan sesi anda. Aplikasi akan membimbing anda melalui setiap senaman.